Cómo Perder Peso En 3 Días

Con esta dieta podrás perder de 4 a 6 kilos en 3 días, esta dieta es muy conocida y es para todas aquellas personas que les fascine el yogurt. Si estamos hablando de la dieta del yogurt.

dieta de yogurt casero

LA DIETA DEL YOGURT

La dieta del yogurt es una dieta exprés para aquellas personas que quieren perder peso en solo días. A las personas que realizan esta dieta, se les recomienda caminar o realizar algún tipo de ejercicio moderado, no deben de excederse en la rutina de ejercicios, ya que es una dieta hipocalórica. “Esta dieta no tiene efecto rebote”

“para que la dieta del yogurt funcione debes de seguir sus pasos y no debes beber alcohol ni bebidas light.”

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DÍA 1 :

DESAYUNO:

Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar

MEDIA MAÑANA:

1 manzana

ALMUERZO:

1/2 yogurt descremado con medio plátano en rodajas y cereal sin azúcar + 1 taza de Ensalada de frutas.

MEDIA TARDE:

1 yogurt + infusión preferida con edulcorante

CENA:

150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva

DÍA 2 :

DESAYUNO :

Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.

MEDIA MAÑANA:

1 yogurt

ALMUERZO:

1 hamburguesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga

MEDIA TARDE:

1/2 yogurt descremado con medio plátano en rodajas y cereal sin azúcar  + infusión preferida con edulcorante

CENA:

1 huevo duro + 1 manzana y 1 yogurt descremado

DÍA 3 :

DESAYUNO:

Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.

MEDIA MAÑANA:

1 manzana + 1 yogurt

ALMUERZO:

2 huevos duros con arvejas

MEDIA TARDE:

1/2 yogurt descremado con medio plátano en rodajas y cereal sin azúcar+ infusión preferida con edulcorante

CENA:

1 yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.

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Después de que termines la dieta del yogurt, puedes comer normal,  pero en porciones pequeñas. Se recomienda comer una manzana en ayunas al cuarto y quinto día e hidratar tu cuerpo con agua, (puedes tomar de 8 a 10 vasos de agua diario).

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