Cómo Aliviar El Dolor De Cólicos Menstruales

Los cólicos menstruales en la mayoría de las mujeres son algo insoportables, estos aparecen cuando nuestro periodo va a llegar, y es una sensación de dolor que aparece en la parte baja del estomago ( vientre), la espalda y hasta los muslos.

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Regularmente aparecen sintamos antes del periodo. Estos síntomas ocurren generalmente antes de que comience la menstruación y desaparecen poco a poco.

  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Hinchazón abdominal
  • Irritabilidad.
  • Calambres
  • Sensibilidad en los senos.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Antojos de comida.
  • Aumento de peso.
  • Fatiga.
  • Depresión

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Por lo general, los cólicos menstruales desaparecen después de 48 horas, pero a quien le gusta estar sufriendo con esos espantosos dolores? Es suficiente con que por esos días del mes, las mujeres tengan que lidiar con cambios emocionales, existen variedad de medicamentos y remedios caseros que sirven para aliviar estos dolores, ¡Así que dile adiós a los cólicos!

Infusiones calientes:

Dicen que los cólicos se producen a causa del frío que recogemos durante todo el mes, por eso, estas infusiones calientes a base de hierbas naturales son un remedio que puede ayudarte a aliviar ese terrible dolor. Canela, manzanilla y flor de Jamaica, son las esencias ideales para calmar este tipo de molestias, pues aparte de tener un gran efecto relajante, ayudan a regular los ciclos menstruales y apresuran la relajación del útero.

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Calor:

Coloca en la parte baja del abdomen una bolsa con agua caliente para relajar los músculos y aliviar los dolorosos cólicos menstruales. Si sales a la calle y hace frío, usa un abrigo que te cubra hasta las caderas, de esta forma mantienes tus músculos pélvicos calientes y evitas el dolor.

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Masajes en el abdomen:

 En ocasiones, es útil presionar ligeramente las zonas afectadas. Acuéstate y pon los pies en alto. Desde esta posición inclinada, masajea con suavidad la región lumbar y la parte baja del abdomen.
Ten cuidado de no presionar muy fuerte. De lo contrario, te causarás más dolor en vez de alivio. Esto ayuda a relajar los músculos y a calmar el dolor.
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Realiza algún tipo de ejercicio:

Aunque lo último que quieres es ponerte a correr cuando tienes cólicos, un buen remedio para disminuir el dolor, es precisamente realizar algún tipo de ejercicio, zumba o yoga. El hacer ejercicio aumenta la producción de las endorfinas, que ayudan a disminuir el dolor.
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Como tip y consejo, bebe mucha agua. Espero que estos remedios te ayuden a mejorar tus días menstruales.

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