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El embarazo y sus síntomas semana a semana

Ser mamá es una de las bendiciones más hermosas que puedas experimentar. Algunas veces es inesperado y en  otras ocasiones lo deseamos tanto hasta que finalmente ocurre. La verdad es que esta etapa de la vida, es hermosa pero no es sencilla. Así que trataremos de hablarte sobre el embarazo semana a semana y trates de comprender mejor por todas las cosas que pasarás hasta que llegue ese momento en que la tendrás en tus manos. Quizá no estás lista, pero es momento de que sigas leyendo todo lo que se viene en tu vida.

¿Cómo será la etapa del embarazo?

Cada una de las facetas del embarazo son distintas y no necesariamente si a tu mamá le pasó algo peculiar a ti te pasará. No te dejes llevar por lo que te digan otras madres, pues es probable que sólo acabes sugestionandote. La realidad es que siendo mamá primeriza cada una de las cosas que ocurran serán algo inesperado para ti y lo primero que debo decirte, es que necesitas sentirlo, vivirlo y experimentarlo al máximo, pues como sabes es una faceta de la vida que será única, inolvidable y que marcará tu madurez como mujer.

Muy pocas mujeres saben que el embarazo se divida en 3 trimestres, en cada uno de ellos tendrás síntomas diferentes. Probablemente los primeros 3 meses serán lo más “complicado” de esta faceta, pues lo que buscamos explicarte es que pasarás por algunas de estas cosas.

Vomito, mareos y ascos: Es normal durante los primeros meses, aunque no todas las mujeres llegan a experimentarlo. Los mareos es otro problema que llegas a sufrir, pero esto es absolutamente normal, lo mismo paso con los ascos. Aunque eso sí, si llegas a tener este problema de manera constante, lo mejor es que acudas con un especialista para determinar que es lo más conveniente para sobrellevar esta faceta de la vida.

Ganas frecuentes de orinar: Otro de los síntomas normales y es que también se comprende por el periodo donde nuestro feto comienza a crecer. Entonces es probable que esto sea un problema que tengas de forma constante.

Cambios de estado de ánimo: Este es un tema delicado pero que es normal por la gran cantidad de hormonas que pasarás. Algo importante para que consideres es que este tipo de reacciones, pues estas podrían avanzar al primer mes o quizá hasta el último mes es que comiences a sufrir este problema.

Ninguno de los síntomas que aparecen llegan a convertirse en un problema constante. Así que lo mejor es que trates de llevar siempre un control con tu médico y pareja para que sea una gran etapa.

¿Cómo recuperarse del cansancio emocional?

El cansancio emocional es un tema de mucho cuidado, son pocas las personas que se preocupan por esto, pero la realidad es que todas estamos expuestas a pasar por este problema. Es algo que se puede considerar como “normal” en esta actualidad. Si estás pensando que estás pasando por este problema, pues nosotros te traemos una serie de consejos para recuperarse del cansancio emocional, es algo sencillo y que te ayudará a seguir con tu vida cotidiana. ¡No es tan difícil como puedes llegar a creer!, así que lo mejor es que prestes mucha atención para cada una de las cosas que puedas estar sufriendo y que no sabes como liberarte.

Cansancio emocional, ¿cómo detectarlo?

Es muy fácil, cuando comienzas a estar cansada de todas las cosas que haces o simplemente, crees que ya no es lo indicado para ti, puede significar que estas pasando por este proceso. El cansancio emocional, se debe a un conjunto de cosas, entre ellas el estrés y que nos puede llegar a descontrolar. Lo primero que puedo decirte es que tienes que aceptar las cosas tal cual son, si ahora mismo tienes sobrepeso y esto te aturde, primero acéptalo para que puedas descartar este problema y comenzar a sentirte mejor.

Cada experiencia que tenemos a lo largo del día, semanas, meses o años, provoca un control muy importante en nuestra mente. ¿Entonces qué pasa?, cuando todo está por explotar, cuando sientes que ya no quieres vivir, trabajar o hacer las cosas por las que trabajabas con mucha pasión hace un tiempo, pierden su valor y este es un problema que llega a causarte decepciones, hasta el punto de sufrir el cansancio emocional de una persona. También considera que tanto hombres como mujeres estamos expuestas a sufrir este problema, pero todo se puede controlar.

cansancio emocional

Tips para superar el cansancio emocional

Aunque no lo creas superar el cansancio emocional es algo que te puede ayudar a sentirte mejor, dejar de lado los problemas y que sientas una nueva actitud de cara a las cosas que te apasionan y empieces a descubrirte por ti misma.

Conecta contigo misma: Esto es algo que necesitas para comenzar a liberarte de este problema. Desde salir a caminar, ir a tomar un café, pasar tiempo a solas, puede ser la respuesta que te ayude a reconfortarte de este problema.

Aprende a amarte: Si comienzas a criticarte por tu forma de ser, por tu cuerpo, así como otras cosas, donde te “haces menos”, es algo que detonará un cansancio emocional muy importante, así como peligroso. Si aprendes a darte cuenta de tus virtudes, te darás cuenta de que tu vida, vale mucho y hay grandes cosas por delante.

Encuentra un propósito: No dependas de un objeto, ni de una persona, pero si es importante que te pongas un propósito que te permita volver a soñar, sentirte bien y que en poco tiempo vaya desapareciendo ese sentimiento de inquietud.

Dieta para Bajar 3 Kilos

¿Quieres bajar de peso?, es cierto que hay una serie de dietas que son de gran importancia para que te sientas mejor, hagas ejercicio y que si sabes combinarlo correctamente, no vas a dejar de tenerlo en consideración que nos encontraremos con excelentes perspectivas para ponerte en forma. ¿Cuántos kilitos tienes de más?, bien, pues la dieta para bajar 3 kilos, donde vas a verte increíble y seguramente terminarás por verte increíble.

Dieta para Bajar 3 Kilos

Dieta para Bajar 3 Kilos en pocos días

La dieta militar, ¿la conoces?, aunque es cierto que nos encontramos con muchas opciones para que pierdas peso, tengo que decirte que nos encontramos con excelentes alternativas, pero en esta ocasión, me parece que si quieres perder 3 kilos en una semana o incluso más kilos, entonces me parece que esta será una muy buena perspectiva. ¡ADVERTENCIA!, antes de querer hacer una dieta consulta a un especialista o a tu médico para prevenir algún problema de salud.

La dieta militar en sí, tiene una duración de 3 días, donde tendrás que consumir la menor cantidad de calorías posibles. Otra de las cosas para tener a consideración es que si tienes problemas con la presión o diabetes, esta dieta no es ideal para ti. Después de haber concluido los 3 días, los 4 restantes, tendrás que tratar de llevar un desayuno, comida y cena saludables. Ahora que sabes esto, ten mucho cuidado con lo que busques alimentarte, aunque lo más recomendable es que sigas las indicaciones que te daremos, si cambias algunos alimentos, es probable que no surjan los mismos efectos.

Dieta militar ¿qué debo comer?

Esta dieta también es conocida como la dieta de los 3 días, pero en realidad, son 7 pues como dijimos, necesitas mantenerte en forma. Otra de las coas para tener a consideración es que probablemente el primer día será “relativamente sencillo” más para las personas que llevan una buena alimentación.

Primer día de la dieta militar

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral tostado con mantequilla de mani o queso panela, media toronja y una taza de café o té sin azúcar.

Comida: Una tostada, una lata de atún de agua y una taza de té o café.

Cena: 250 gramos de pechuga de pollo asada, una taza de ejotes, una taza de zanahorias, una manzana o medio plátano y una taza de helado de vainilla.

Segundo día de la dieta militar

Desayuno: una tostada, un huevo duro, medio plátano y una taza de café o té.

Comida: Un huevo duro, una taza de queso fresco, 5 galletas saladas, y una taza de café o té.

Cena: 250 gramos de carne magra a la plancha, media taza de zanahorias, 100 gramos de ricota y una taza de helado de vainilla.

Tercer día de la dieta Militar

Desayuno: Una rodaja de queso cheddar, 5 galletas saladas, una pequeña manzana y una taza de café o té, recuerda que debe ser sin azúcar.

Comida: Un huevo al gusto, medio plátano y una taza de café o té.

Cena: 250 gramos de carne magra a la plancha, media banana y una taza de helado de vainilla.

¿Cómo cuidar nuestras piernas?

Hablar de las piernas es mencionar una de las partes más hermosas que tenemos y que todas deseamos tenerlas en un estado estéticamente hablando muy lindo. Sin embargo, también para que esto lo podamos lograr, requerimos de tener nuestras piernas bien cuidadas y evitar algún problema mayor. Hay muchas lesiones y enfermedades que se pueden hacer presentes y por eso, tenemos que hablar sobre el cuidado de las piernas y tengas mayor precaución, cuidado y notes como si combinamos una buena salud, también lucirán hermosas a la vista de los demás.

cuidado de las piernas

Cuidado de las piernas, ¿cómo puedo hacer qué estén sanas?

Déjemos de lado el aspecto estético, sé que para todas nosotras es algo importante, pero recuerda que las piernas son nuestro motor, nos permite movernos e ir de un lugar a otro. Son una de las partes del cuerpo hermosas y así mismo vitales para tod@s. Para todas las chicas fashion que gustan de hacer deporte, sabemos que estamos expuestas a lesiones, pero algo que debes tener en cuenta es que si no te cuidas, este riesgo aumenta.

Estirar las piernas: Sí, esto es elemental para todas las chicas que practican algún deporte. Antes de cualquier cosa de nuestra actividad, es vital que hagas un estiramiento en cada pierna al menos por 3 minutos. Esto ayudará el riesgo para evitar cualquier tipo de riesgo de lesiones en las piernas.

Calentamiento: Aunque esto también va para todo nuestro cuerpo, la realidad es que sin un buen calentamiento y si practicas una actividad física que fuerce mucho nuestras piernas, puedes estar expuesta a una lesión mayor o tener dolores de pantorrilla constantes.

Llevar una dieta rica en fibra: ¡Claro!, esta es una de las mejores cosas que podemos hacer para evitar todo tipo de enfermedades o marcas en nuestras piernas. Una dieta de este tipo es muy buena para evitar problemas de varices, sólo por mencionar alguna de las afecciones más incómodas para todas.

¿Cómo evitar lesiones y enfermedades en las piernas?

Hay muchas maneras de que el cuidado de las piernas sea constante y no sólo eso, que encontremos una excelente alternativa para que lo hagamos a corto, mediano y largo plazo hasta generar un hábito que permita la salud integra de nuestras bellas extremidades.

Tomar agua: Esto es elemental y más para quienes sufren de marcas en las piernas, claro ejemplo son las varices. Lo más adecuado es consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente y notarás grandes cambios desde el primer mes.

Deja de usar tacones “altos”: El uso de este tipo de calzado resulta ser molesto en diferentes ocasiones, sabemos que pueden verse hermosos, pero recuerda que lo más importante es tener un cuidado de las piernas de manera constante y evitar toda clase de lesiones.

Deja de llevar una vida sedentaria: Hoy en día muchas de nosotras luchamos para no tener una vida sedentaria, si quieres evitar problemas a largo plazo en las piernas, lo mejor es que no lleves este tipo de vida, de lo contrario, después terminarás por arrepentirte.