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Dieta para Bajar 3 Kilos

¿Quieres bajar de peso?, es cierto que hay una serie de dietas que son de gran importancia para que te sientas mejor, hagas ejercicio y que si sabes combinarlo correctamente, no vas a dejar de tenerlo en consideración que nos encontraremos con excelentes perspectivas para ponerte en forma. ¿Cuántos kilitos tienes de más?, bien, pues la dieta para bajar 3 kilos, donde vas a verte increíble y seguramente terminarás por verte increíble.

Dieta para Bajar 3 Kilos

Dieta para Bajar 3 Kilos en pocos días

La dieta militar, ¿la conoces?, aunque es cierto que nos encontramos con muchas opciones para que pierdas peso, tengo que decirte que nos encontramos con excelentes alternativas, pero en esta ocasión, me parece que si quieres perder 3 kilos en una semana o incluso más kilos, entonces me parece que esta será una muy buena perspectiva. ¡ADVERTENCIA!, antes de querer hacer una dieta consulta a un especialista o a tu médico para prevenir algún problema de salud.

La dieta militar en sí, tiene una duración de 3 días, donde tendrás que consumir la menor cantidad de calorías posibles. Otra de las cosas para tener a consideración es que si tienes problemas con la presión o diabetes, esta dieta no es ideal para ti. Después de haber concluido los 3 días, los 4 restantes, tendrás que tratar de llevar un desayuno, comida y cena saludables. Ahora que sabes esto, ten mucho cuidado con lo que busques alimentarte, aunque lo más recomendable es que sigas las indicaciones que te daremos, si cambias algunos alimentos, es probable que no surjan los mismos efectos.

Dieta militar ¿qué debo comer?

Esta dieta también es conocida como la dieta de los 3 días, pero en realidad, son 7 pues como dijimos, necesitas mantenerte en forma. Otra de las coas para tener a consideración es que probablemente el primer día será “relativamente sencillo” más para las personas que llevan una buena alimentación.

Primer día de la dieta militar

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral tostado con mantequilla de mani o queso panela, media toronja y una taza de café o té sin azúcar.

Comida: Una tostada, una lata de atún de agua y una taza de té o café.

Cena: 250 gramos de pechuga de pollo asada, una taza de ejotes, una taza de zanahorias, una manzana o medio plátano y una taza de helado de vainilla.

Segundo día de la dieta militar

Desayuno: una tostada, un huevo duro, medio plátano y una taza de café o té.

Comida: Un huevo duro, una taza de queso fresco, 5 galletas saladas, y una taza de café o té.

Cena: 250 gramos de carne magra a la plancha, media taza de zanahorias, 100 gramos de ricota y una taza de helado de vainilla.

Tercer día de la dieta Militar

Desayuno: Una rodaja de queso cheddar, 5 galletas saladas, una pequeña manzana y una taza de café o té, recuerda que debe ser sin azúcar.

Comida: Un huevo al gusto, medio plátano y una taza de café o té.

Cena: 250 gramos de carne magra a la plancha, media banana y una taza de helado de vainilla.

¿Cómo cuidar nuestras piernas?

Hablar de las piernas es mencionar una de las partes más hermosas que tenemos y que todas deseamos tenerlas en un estado estéticamente hablando muy lindo. Sin embargo, también para que esto lo podamos lograr, requerimos de tener nuestras piernas bien cuidadas y evitar algún problema mayor. Hay muchas lesiones y enfermedades que se pueden hacer presentes y por eso, tenemos que hablar sobre el cuidado de las piernas y tengas mayor precaución, cuidado y notes como si combinamos una buena salud, también lucirán hermosas a la vista de los demás.

cuidado de las piernas

Cuidado de las piernas, ¿cómo puedo hacer qué estén sanas?

Déjemos de lado el aspecto estético, sé que para todas nosotras es algo importante, pero recuerda que las piernas son nuestro motor, nos permite movernos e ir de un lugar a otro. Son una de las partes del cuerpo hermosas y así mismo vitales para tod@s. Para todas las chicas fashion que gustan de hacer deporte, sabemos que estamos expuestas a lesiones, pero algo que debes tener en cuenta es que si no te cuidas, este riesgo aumenta.

Estirar las piernas: Sí, esto es elemental para todas las chicas que practican algún deporte. Antes de cualquier cosa de nuestra actividad, es vital que hagas un estiramiento en cada pierna al menos por 3 minutos. Esto ayudará el riesgo para evitar cualquier tipo de riesgo de lesiones en las piernas.

Calentamiento: Aunque esto también va para todo nuestro cuerpo, la realidad es que sin un buen calentamiento y si practicas una actividad física que fuerce mucho nuestras piernas, puedes estar expuesta a una lesión mayor o tener dolores de pantorrilla constantes.

Llevar una dieta rica en fibra: ¡Claro!, esta es una de las mejores cosas que podemos hacer para evitar todo tipo de enfermedades o marcas en nuestras piernas. Una dieta de este tipo es muy buena para evitar problemas de varices, sólo por mencionar alguna de las afecciones más incómodas para todas.

¿Cómo evitar lesiones y enfermedades en las piernas?

Hay muchas maneras de que el cuidado de las piernas sea constante y no sólo eso, que encontremos una excelente alternativa para que lo hagamos a corto, mediano y largo plazo hasta generar un hábito que permita la salud integra de nuestras bellas extremidades.

Tomar agua: Esto es elemental y más para quienes sufren de marcas en las piernas, claro ejemplo son las varices. Lo más adecuado es consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente y notarás grandes cambios desde el primer mes.

Deja de usar tacones “altos”: El uso de este tipo de calzado resulta ser molesto en diferentes ocasiones, sabemos que pueden verse hermosos, pero recuerda que lo más importante es tener un cuidado de las piernas de manera constante y evitar toda clase de lesiones.

Deja de llevar una vida sedentaria: Hoy en día muchas de nosotras luchamos para no tener una vida sedentaria, si quieres evitar problemas a largo plazo en las piernas, lo mejor es que no lleves este tipo de vida, de lo contrario, después terminarás por arrepentirte.

Jugo para Limpiar el Colon y Bajar de peso fácilmente

Bajar de peso no sólo es llevar una alimentación saludable y una combinación de ejercicios. Cuando queremos comenzar a desintoxicar el cuerpo, debes tomar en cuenta que esto es lo mejor que podrás tener para que puedas ver mejores cambios en tu organismo. El colon es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y que nos ayuda para comenzar a perder peso, siempre y cuando lo tengamos “limpio”, sí, efectivamente el colon sucio es un problema que millones de personas tenemos y descuidamos en muchas ocasiones. Sin embargo, si estás leyendo esta entrada, déjame decirte que ¡esto terminó para ti!, tenemos este jugo para Limpiar el Colon y Bajar de peso fácilmente y además de dejar de lado esos “kilitos de más”, también estés más saludable.

Receta de jugo para limpiar el colon

Este jugo para el colon es muy bueno para que comiences a bajar de peso, ayudará para acelerar el proceso de digestión, además de otros beneficios que tiene el consumirlo. Antes de probarlo, te recomiendo que este tipo de jugos o detox para el colon requieren de consultar a tu médico para determinar si es un buen tratamiento para tu organismo, si todo esta correcto, entonces sigamos adelante.

Los ingredientes que vas a necesitar para esta receta para limpiar el colon con un jugo son los siguientes:

-Una rebanada de piña
-Un pepino a la mitad
-Una manzana roja
-Media sábila
-200 mililitros de jugo de naranja

Antes de comenzar la preparación de este jugo detox para el colon, debes tener en cuenta que cada uno de los ingredientes requieren de estar previamente lavados y desinfectados. Posteriormente de hacer esto, entonces lo que se debe hacer, será partir cada uno de nuestros ingredientes para después verterlos dentro de nuestra licuadora o procesador de jugos.

Después de haber hecho esto, lo que necesitas hacer será agregar el jugo de naranja que tenemos para después volver a licuar. Una vez que hiciste esto, tendrás que tomarlo inmediatamente. Esto se debe tomar al menos una vez por semana durante las mañanas, en ayunas. Lo máximo que se recomienda tomar es un vaso de 300 a 500 mililitros como máximo.

Jugo para Limpiar el Colon y Bajar de peso fácilmente

Beneficios del jugo para limpiar el colon y bajar de peso

¡Claro!, perder peso es el beneficio principal, sin embargo, también nos ayudará a desintoxicar el color y por ende, notaremos mejoras en nuestro cuerpo desde las primeras dos semanas. En caso de que sientas una mejoría, no te excedas, hazlo como se dijo, algunas personas al ser un jugo demasiado “fuerte” lo hacen una vez por mes.

Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso

Ya te hemos hablado sobre algunos productos que pueden ayudarte para que bajes de peso y que si combinas una buena alimentación, rutina de ejercicio y otras cosas más, debes tomar en cuenta que nos encontramos con muchos productos para perder peso en poco tiempo, pero eso sí, debes tener mucho cuidado con el tipo de producto que estés pensando en consumir. Dependerá mucho de tu peso, organismo y que no tengas ninguna clase de alergias. Te dejamos este breve listado de Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso, seguro que te ayudarán a decidir cuál es tu mejor alternativa para que estés en forma.

Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso en 2017

La realidad es que cada año salen productos que prometen que consumiendo algunas de estas pastillas para adelgazar terminarás por ponerte en forma. Cada uno de los productos que te vamos a presentar, son considerados como los más efectivos. Sin embargo, antes de consumirlos consulta a tu médico, esto para evitar algún problema de salud, así como otro tipo de reacciones que puedan llegarte a causar problemas.

Thermofem: Son consideradas las número uno en gran parte de américa latina, pues se consideran naturales, ya hemos hablado a fondo anteriormente de este producto, pero no puede faltar entre las mejores opciones de pastillas para adelgazar en este año. Su principal beneficio es poder acelerar el metabolismo hasta en un 50%, pero como lo dijimos, consulta a tu médico o nutriólogo/a antes de consumirlas.

PHENQ: Otro excelente tratamiento para perder peso con pastillas, nos promete reducir el apetito, además de quemar grasa con cada uno de los componentes que tienen estas pastillas. Generalmente se recomienda consumir de 1 a 2 pastillas al día.

Xenical: Es muy efectiva y una de las principales características es que se encuentra disponible en tu farmacia más cercana. Nos ayuda para perder peso reduciendo el apetito, acelerar el metabolismo y reduce la cantidad de calorías que ingerimos durante el día.

Cetona de frambuesa: En los últimos meses del 2017 se ha convertido en una de las principales opciones para todas nosotras, quienes deseamos perder peso en poco tiempo y poder lucir perfectas antes de que termine este año. Es considerado como un suplemento alimenticio especial para perder peso.

Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso

Semilla brasileña: Un producto que antes de consumir, es recomendable investigues. En muchos países está prohibido, mientras que en otros es considerada como la mejor aliada que tendremos para perder tallas y en poco tiempo ir perdiendo peso.