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¿Cómo cuidar nuestras piernas?

Hablar de las piernas es mencionar una de las partes más hermosas que tenemos y que todas deseamos tenerlas en un estado estéticamente hablando muy lindo. Sin embargo, también para que esto lo podamos lograr, requerimos de tener nuestras piernas bien cuidadas y evitar algún problema mayor. Hay muchas lesiones y enfermedades que se pueden hacer presentes y por eso, tenemos que hablar sobre el cuidado de las piernas y tengas mayor precaución, cuidado y notes como si combinamos una buena salud, también lucirán hermosas a la vista de los demás.

cuidado de las piernas

Cuidado de las piernas, ¿cómo puedo hacer qué estén sanas?

Déjemos de lado el aspecto estético, sé que para todas nosotras es algo importante, pero recuerda que las piernas son nuestro motor, nos permite movernos e ir de un lugar a otro. Son una de las partes del cuerpo hermosas y así mismo vitales para tod@s. Para todas las chicas fashion que gustan de hacer deporte, sabemos que estamos expuestas a lesiones, pero algo que debes tener en cuenta es que si no te cuidas, este riesgo aumenta.

Estirar las piernas: Sí, esto es elemental para todas las chicas que practican algún deporte. Antes de cualquier cosa de nuestra actividad, es vital que hagas un estiramiento en cada pierna al menos por 3 minutos. Esto ayudará el riesgo para evitar cualquier tipo de riesgo de lesiones en las piernas.

Calentamiento: Aunque esto también va para todo nuestro cuerpo, la realidad es que sin un buen calentamiento y si practicas una actividad física que fuerce mucho nuestras piernas, puedes estar expuesta a una lesión mayor o tener dolores de pantorrilla constantes.

Llevar una dieta rica en fibra: ¡Claro!, esta es una de las mejores cosas que podemos hacer para evitar todo tipo de enfermedades o marcas en nuestras piernas. Una dieta de este tipo es muy buena para evitar problemas de varices, sólo por mencionar alguna de las afecciones más incómodas para todas.

¿Cómo evitar lesiones y enfermedades en las piernas?

Hay muchas maneras de que el cuidado de las piernas sea constante y no sólo eso, que encontremos una excelente alternativa para que lo hagamos a corto, mediano y largo plazo hasta generar un hábito que permita la salud integra de nuestras bellas extremidades.

Tomar agua: Esto es elemental y más para quienes sufren de marcas en las piernas, claro ejemplo son las varices. Lo más adecuado es consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente y notarás grandes cambios desde el primer mes.

Deja de usar tacones “altos”: El uso de este tipo de calzado resulta ser molesto en diferentes ocasiones, sabemos que pueden verse hermosos, pero recuerda que lo más importante es tener un cuidado de las piernas de manera constante y evitar toda clase de lesiones.

Deja de llevar una vida sedentaria: Hoy en día muchas de nosotras luchamos para no tener una vida sedentaria, si quieres evitar problemas a largo plazo en las piernas, lo mejor es que no lleves este tipo de vida, de lo contrario, después terminarás por arrepentirte.

Jugo para Limpiar el Colon y Bajar de peso fácilmente

Bajar de peso no sólo es llevar una alimentación saludable y una combinación de ejercicios. Cuando queremos comenzar a desintoxicar el cuerpo, debes tomar en cuenta que esto es lo mejor que podrás tener para que puedas ver mejores cambios en tu organismo. El colon es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y que nos ayuda para comenzar a perder peso, siempre y cuando lo tengamos “limpio”, sí, efectivamente el colon sucio es un problema que millones de personas tenemos y descuidamos en muchas ocasiones. Sin embargo, si estás leyendo esta entrada, déjame decirte que ¡esto terminó para ti!, tenemos este jugo para Limpiar el Colon y Bajar de peso fácilmente y además de dejar de lado esos “kilitos de más”, también estés más saludable.

Receta de jugo para limpiar el colon

Este jugo para el colon es muy bueno para que comiences a bajar de peso, ayudará para acelerar el proceso de digestión, además de otros beneficios que tiene el consumirlo. Antes de probarlo, te recomiendo que este tipo de jugos o detox para el colon requieren de consultar a tu médico para determinar si es un buen tratamiento para tu organismo, si todo esta correcto, entonces sigamos adelante.

Los ingredientes que vas a necesitar para esta receta para limpiar el colon con un jugo son los siguientes:

-Una rebanada de piña
-Un pepino a la mitad
-Una manzana roja
-Media sábila
-200 mililitros de jugo de naranja

Antes de comenzar la preparación de este jugo detox para el colon, debes tener en cuenta que cada uno de los ingredientes requieren de estar previamente lavados y desinfectados. Posteriormente de hacer esto, entonces lo que se debe hacer, será partir cada uno de nuestros ingredientes para después verterlos dentro de nuestra licuadora o procesador de jugos.

Después de haber hecho esto, lo que necesitas hacer será agregar el jugo de naranja que tenemos para después volver a licuar. Una vez que hiciste esto, tendrás que tomarlo inmediatamente. Esto se debe tomar al menos una vez por semana durante las mañanas, en ayunas. Lo máximo que se recomienda tomar es un vaso de 300 a 500 mililitros como máximo.

Jugo para Limpiar el Colon y Bajar de peso fácilmente

Beneficios del jugo para limpiar el colon y bajar de peso

¡Claro!, perder peso es el beneficio principal, sin embargo, también nos ayudará a desintoxicar el color y por ende, notaremos mejoras en nuestro cuerpo desde las primeras dos semanas. En caso de que sientas una mejoría, no te excedas, hazlo como se dijo, algunas personas al ser un jugo demasiado “fuerte” lo hacen una vez por mes.

Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso

Ya te hemos hablado sobre algunos productos que pueden ayudarte para que bajes de peso y que si combinas una buena alimentación, rutina de ejercicio y otras cosas más, debes tomar en cuenta que nos encontramos con muchos productos para perder peso en poco tiempo, pero eso sí, debes tener mucho cuidado con el tipo de producto que estés pensando en consumir. Dependerá mucho de tu peso, organismo y que no tengas ninguna clase de alergias. Te dejamos este breve listado de Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso, seguro que te ayudarán a decidir cuál es tu mejor alternativa para que estés en forma.

Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso en 2017

La realidad es que cada año salen productos que prometen que consumiendo algunas de estas pastillas para adelgazar terminarás por ponerte en forma. Cada uno de los productos que te vamos a presentar, son considerados como los más efectivos. Sin embargo, antes de consumirlos consulta a tu médico, esto para evitar algún problema de salud, así como otro tipo de reacciones que puedan llegarte a causar problemas.

Thermofem: Son consideradas las número uno en gran parte de américa latina, pues se consideran naturales, ya hemos hablado a fondo anteriormente de este producto, pero no puede faltar entre las mejores opciones de pastillas para adelgazar en este año. Su principal beneficio es poder acelerar el metabolismo hasta en un 50%, pero como lo dijimos, consulta a tu médico o nutriólogo/a antes de consumirlas.

PHENQ: Otro excelente tratamiento para perder peso con pastillas, nos promete reducir el apetito, además de quemar grasa con cada uno de los componentes que tienen estas pastillas. Generalmente se recomienda consumir de 1 a 2 pastillas al día.

Xenical: Es muy efectiva y una de las principales características es que se encuentra disponible en tu farmacia más cercana. Nos ayuda para perder peso reduciendo el apetito, acelerar el metabolismo y reduce la cantidad de calorías que ingerimos durante el día.

Cetona de frambuesa: En los últimos meses del 2017 se ha convertido en una de las principales opciones para todas nosotras, quienes deseamos perder peso en poco tiempo y poder lucir perfectas antes de que termine este año. Es considerado como un suplemento alimenticio especial para perder peso.

Las Mejores pastillas para adelgazar y perder peso

Semilla brasileña: Un producto que antes de consumir, es recomendable investigues. En muchos países está prohibido, mientras que en otros es considerada como la mejor aliada que tendremos para perder tallas y en poco tiempo ir perdiendo peso.

¿Cómo Adelgazar sin Dieta?

Me parece que esta para muchas de nosotras es la pregunta del millón, debo decir que nos encontramos con muchas opciones interesantes para que nos pongamos en forma y si lo que quieres es bajar de peso, pero quieres dejar de lado ese sacrificio, pues es un buen momento de conocer todo sobre cómo adelgazar sin dieta, pues gracias a este tipo de opciones, tendrás la tranquilidad que siguiendo algunos de estos consejos, probablemente que te pondrás mejor y además no tendrás que estarte sacrificando con una serie de dietas demasiado incómodas.

¿Cómo adelgazar sin dieta en poco tiempo?

Siguiendo cada uno de estos consejos al “pie de la letra”, te puedo asegurar que esta es una excelente perspectiva para que te pongas en forma, le digas adiós a esos problemas de kilitos “extras”. ¿Quieres ponerte en forma?, ¿tener la figura perfecta?, debo decirte que no es nada sencillo. Hay muchas formas de crear un hábito, se dice que si haces lo mismo durante 21 días seguidos, se convertirá en un hábito y más adelante, será muy complejo que lo abandones. Adelgazar sin dieta, ¿es cierto?, ¡CLARO! y tampoco tienes que sacrificar muchas cosas, al contrario, es por tu propio bienestar.

Una hora de ejercicio: Es claro, si quieres cambiar tu vida y comenzar a perder peso sin dieta, pues entonces hacer una rutina de ejercicios al menos 4 a 5 días por semana, durante una hora, notarás grandes beneficios. Es una de las cosas más complicadas, crear este hábito, pero conforme empieces a notar cambios en pocas semanas.

Moderación: Sí, tanto en lo que consumes de bebidas y alimentos, lo más importante es que trates de moderarte, no te pido que dejes el refresco inmediatamente, pero si tomabas un litro de refresco al día, trates de tomar medio litro y poco a poco ir dejándolo, este es  uno de los factores principales para el aumento de peso. Lo mismo ocurre con la comida, debes alimentarte mejor y no excederte.

Deja de consumir azúcares: Otra de las cosas principales para quienes buscan perder peso y que no tengan que estarse sacrificando, cuando dejamos de consumir azúcar o por lo menos reducimos su consumo, sabemos que es complejo pero a base de mucha disciplina, terminarás por sentirte mejor, además de que estarás dejando de lado uno de los principales factores para subir de peso.

como bajar de peso sin dieta

Cambiar tu mentalidad para bajar de peso sin dieta

Hago énfasis en este punto, debido a que muchas veces nos aferramos tanto a un cambio que es prácticamente seguir adelante. Comienza a tener control de tus pensamientos y te aseguro que aunque al inicio parezca complejo, poco a poco terminaremos por conseguir esos objetivos que pueden parecer sumamente complejos de alcanzar.

Dicen que cambiar tu mente, es cambiar tu vida, sí quieres hacerlo es momento de que te dispongas a ponerte en forma, modificar ciertos hábitos provocando que te sientas mejor, las cosas se irán tornando en algo diferente y notarás como bajar peso sin dieta, también influye mucho en nuestra mente.